Personal Fabio
Esse blog é direcionado a pessoas que cuidam de sua saúde.
Vou postar matérias sobre Qualidade de vida em geral, Atividade física, como estar sempre em forma com seu corpo.
Nutrição, Dicas para você no seu dia dia.
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28.08.08
COMO PERDEMOS PESO
O seu peso corporal é controlado pelo número de calorias ingeridas versus a quantidade de calorias utilizadas diariamente. Então, para perder peso, é preciso ingerir menos calorias do que usa. Você pode fazer isso praticando mais atividades físicas, incluíndo um bom programa de aeróbico intercalalando com programa de musculação para que você não fique com seu corpo flácido. Seguir um programa de perda de peso não é fácil, mas você precisa ser uma pessoa disciplinada. Saber o que comer na ora certa, o que comer antes e depois de uma atividade física para que vc não passe mal durante atividade.
Hidratar se muito durante o dia e durante atividade.
Coma bastante frutas, legumes, verduras.
Seja mais consciente com você mesmo que você conseguirá seu objetivo que é à perda de peso.
Não coma muito carboidrato a noite, tais como: Macarrão, arroz, batata, pão.
Coma o carboidrato bem moderadamente. Evite, gorduras, doces, frituras que isso tudo ajuda com ganho de peso.
Lembre se:
ATIVIDADE FÍSICA X ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL = PERDA DE PESO
Grato,
Personal Fabio
Hidratar se muito durante o dia e durante atividade.
Coma bastante frutas, legumes, verduras.
Seja mais consciente com você mesmo que você conseguirá seu objetivo que é à perda de peso.
Não coma muito carboidrato a noite, tais como: Macarrão, arroz, batata, pão.
Coma o carboidrato bem moderadamente. Evite, gorduras, doces, frituras que isso tudo ajuda com ganho de peso.
Lembre se:
ATIVIDADE FÍSICA X ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL = PERDA DE PESO
Grato,
Personal Fabio
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criado por Personal Fabio 
20:58:24
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